Всього три ночі поганого сну можуть зашкодити серцю – дослідження

Дослідники з Уппсальського університету виявили, що лише три ночі з обмеженим сном можуть призвести до змін у крові, які підвищують ризик серцево-судинних захворювань. В ході дослідження вчені аналізували запальні білки в крові, які можуть пошкодити кровоносні судини і сприяти розвитку серцевих проблем. Дослідження провели на 16 здорових молодих чоловіків, які спершу спали відповідну кількість годин, а потім обмежували свій сон. Результати показали, що недосип призводив до підвищення рівня запальних маркерів у крові, пов’язаних із серцевими захворюваннями, і зменшував позитивний ефект фізичних вправ на серце і мозок. Також виявлено, що час забору крові впливає на рівень білків у крові, особливо при нестачі сну, що підкреслює важливість здорового режиму сну для серцевого здоров’я.