Стало відомо, скільки потрібно ходити, щоб запобігти болю в спині

Згідно з масштабним дослідженням в Норвегії, тривалі прогулянки можуть допомогти у запобіганні розвитку хронічного болю в спині. Учасники дослідження, які щодня ходили більше 78 хвилин, мали значно менший ризик зазнати біль у спині. Науковці проаналізували дані понад 11 тисяч дорослих норвежців, які носили спеціальні пристрої для вимірювання обсягу ходьби та інтенсивності руху. Результати показали, що ходьба понад 78 хвилин на день знижує ризик хронічного болю в спині на 13%, а якщо ходити більше 100 хвилин, то на 23%. Інші форми фізичної активності також корисні, але ходьба має ключове значення у профілактиці хронічного болю в спині.