Автор admin 
У Великій Британії відомий рецепт для справжньої англійської вівсянки, яку готують з якісних зерен та чистої води. Для приготування вівсянки треба варити воду у каструлі з товстим дном, додати вівсяну крупу та сіль і варити 20-30 хвилин. При подачі страви використовують дві тарілки: на одній – каша, на іншій – холодне молоко або вершки. Вівсянка містить багато корисних речовин, таких як білок, залізо та магній. Вона допомагає ситіше відчувати себе тривалий час, контролювати рівень цукру в крові та знижувати ризик захворювань. Однак, вживання великої кількості вівсянки може мати небажані наслідки, такі як збільшення ваги або проблеми зі шлунком. Деякі експерти радять не вживати вівсянку кожен день, а обмежити її споживання декількома разами на тиждень.